自然な在り方のまま、現実を整えていけるのか｜こころ × 現実の実験

地に足がつきすぎて地面に沈みそうな方も、内面に潜りすぎてふわふわしている方も、みなさんこんにちは。
お正月休みもあっという間に終わりましたね。

私はこの1年、かなり意図的に「自分の内面にだけ集中する時間」をつくってきました。

📚 そのあたりの話は、こちらの記事で詳しく書いています

• 反応して生きるのをやめた一年
• 内面に集中していたら、現実にビンタされました

「あ、そろそろこの在り方で、現実を整えていく番なんだな。」
そんな感覚が、ようやく腹に落ちたタイミングでもあります。

今回は、その2つを踏まえたうえで、

• これからの私は、こころと現実の交差点でどう生きていくのか
• ブログでは、何を軸に書いていくのか
• 「こころ」と「現実」のあいだで私が今感じていること

を、少しだけ言葉にしてみようと思います。

🌱 これまでは「こころ = 感情・想い・気持ち」としての文脈で話すことが多かったのですが、この記事では「こころ = 在り方そのもの」というニュアンスが近いかもしれません。
なぜなら、私にとっての「在り方」は、感情が揺れても思考がジャンプしても、戻ってくる場所が、胸から腹のあたりにある温かい感覚だからです。

内面にだけ集中できた「空白の時間」がくれたもの

冒頭で触れましたが、ここ数年は “自分の内面にだけ集中する時間” を意図的につくってきました。

自己対話で本当に奥底までたどり着こうとすると、根気と体力と時間が必要です。
自己受容や自己理解を深めるのにも時間がかかります。

もしかしたら、“安心して自己対話できる環境を整える”ことこそが、実はものすごく大事な一歩なのかもしれません。

私はというと、仕事を減らしたり、ときには働くこと自体をいったん手放したりしながら、自己対話にエネルギーを注いできました。

大人になってから、ここまで「自分のためだけの時間」をまとめてとれたのは、おそらく人生で初めてでした。

生活費や仕事、家族のこと…現実には「自分に向き合う空白」をつくるのが難しい時期は、誰にでもあると思います。

だからこそ、あのタイミングで、家族の理解や過去の積み重ねがうまく噛み合って、こころに集中する時間を持てたことは、本当に大きなギフトだったと感じています。

🌱 忙しい日々の中で、少しでも自分と向き合う時間を確保することは、最高の自己投資ともいえると思います。

在り方を整えても、現実は“行動しないと”変わらない

一方で、最近強く感じているのは、

「内面の世界に潜っているだけでは、現実は勝手には整わない」

という当たり前のようで、つい忘れがちなことです。

自己対話を続けることで、私は「戻れる自分の在り方」の感覚を持つようになりました。

不安や怖さを感じても、「不安を感じてるな」「あ、これは昔のパターンだな」「思考がジャンプしてるな」と気づいて、ニュートラルな自分に戻ることができるようになりました。

でも、それだけでは、病は治らないし、家計も安定しないし、仕事も勝手にはやってきません。

現実は、行動して、誰かと関わって、ときには決断し、結果は自然の流れに任せつつ、少しずつ変わっていくものなんだなと、改めて実感しています。

これからは、

• 整ってきた在り方を持ったまま
• もう一度、社会とつながって生きていくこと
• その中で「在り方」と「現実」がどう影響しあうのか

を、自分なりに試していくフェーズに入っていくのだと思います。

🌱 現実と在り方、どちらか一方だけだと、どこかで限界が来やすい。どちらも必要で、どちらを先にやるかは人それぞれ。

📚 BeingとDoingという視点で「在り方」を見てみる記事はこちら

「こころ × 現実の交差点」で生きてみる

私は内面の探究が得意で、これまでは、

1〜2時間の自己対話で大きな気づきが起きる
↓
整理して構造化する
↓
1週間ほどでブログ記事として形にする

というサイクルで、毎週のように記事を書いてきました。

でも、「現実」はそうはいきません。

行動を積み重ねる
↓
外側の反応が返ってくる
↓
結果が出るまで時間がかかる
↓
その経験を振り返る
↓
そこでようやく、何かが腑に落ちる

この一連の流れには、どうしても時間が必要で、自分ひとりだけでは完結しないからこそ、なおさらです。

ブログも「こころ × 現実」モードにシフトします

ということで、これからのブログは、「こころ」だけでもなく、「現実」だけでもなく、

• 過去の「こころ」の記事を、より役立つものに整えていくこと
• 現実の中で起きたことと、そこで生まれた自己対話を、ゆっくりペースで言葉にしていくこと

に比重が移っていきそうです。

🌱 「こころ（在り方）」と「現実」が交差するところを、丁寧に言葉にしていきたいと思っています。

まとめ｜自分の人生を使って、実験してみる

内面の探究だけで終わらせず、
地に足をつけながら、こころを整え続けること。

「在り方が整った自分で、現実を生きること」に、どれくらい再現性があるのか。

それを、自分の人生を使って少しずつ実験していきたいと思っています。

うまくいくことも、たぶんうまくいかないことも、これからたくさん出てくるはずです。

それも探究の醍醐味です。

その途中経過も含めて、「こころ × 現実の交差点」から、またときどき言葉を届けていけたら嬉しいです。

それでは、また次回の記事でお会いしましょ〜🍵