こころの時間– category –
自分とやさしく向き合い、生きていくヒントを見つけるためのカテゴリです。
不安やモヤモヤなどの「感情としてのこころ」から、
揺れても戻ってこられる「在り方としてのこころ」までを丁寧に扱いながら、
自己対話（内観・内省）や自己受容、自然体で生きるヒントをまとめています。
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なかなか決められないのはなぜ？｜「正解探し」で本音が見えなくなる時
なかなか決められない時、意志が弱いからだと思っていませんか？「失敗したくない」「失いたくない」気持ちから、外側の正解探しが強くなり、本音が見えにくくなることがあります。決められない理由と、少し動きやすくなる考え方をやさしく整理します。 -
日日是好日という映画を観て｜今を生きること
映画「日日是好日」を観て感じたことを、映画のシーンとともに振り返りました。茶道を通して描かれる「今を生きること」「感覚に戻ること」「受容」。静かな映画の中に散りばめられた気づきを、自分なりの視点で綴っています。 -
なんかしんどい…理由がわからない時に見てほしい5つのパターン
なんかしんどいけど、理由がわからない。そんな時は、まず「今どんな種類のしんどさなのか」を見分けることがヒントになるかもしれません。5つのパターンから、自分の状態をやさしく整理していきます。 -
自分を変えようとしなくていい｜自分らしく生きられない理由を、Beingからひもとく
自分らしく生きたい人向けのBeing解説記事です。自分らしく生きたいのに、なぜかしっくりこない。その背景には、「そのままの自分」とのつながりのズレがあるのかもしれません。この記事では、Beingという視点からその仕組みをひもといていきます。 -
自己受容は甘やかし？｜その誤解が生まれる理由
自己受容は甘やかしなのでは？と感じる方へ。自己受容と甘やかしの違い、誤解が生まれやすい理由、自分に合った選択や行動とのつながりをやさしく整理します。 -
思いやりで疲れる理由｜DoingとBeingで見る2つの優しさ
思いやりを大切にしているのに、なぜか疲れてしまう。そんな感覚はありませんか？この記事では、DoingとBeingの視点から、疲れやすい思いやりと疲れにくい思いやりの違いをやさしく整理します。 -
存在を尊重されたとき、人は深く癒される｜他者からの受容がもたらす、安心と自己受容
歯科治療の中で体験した、思いがけない心の癒し。 存在をそのまま尊重される関わりは、人の内側の安心や尊厳を静かに回復させます。他者からの受容と、自己対話で育ててきた受容が重なったときに気づいたことを書きました。 -
なぜ人は傷つくのか？｜自己否定がほどけると、出来事は脅威ではなくなる
出来事に心が揺れるのは、外側ではなく“内側の意味付け”が反応しているからでした。 自己否定がほどけると、出来事は脅威ではなくなる。その変化を静かに紐解きます。 -
内観と内省の違い｜自己対話に欠かせない2つのアプローチ
内観と内省は、どちらも自分の内側に目を向けるプロセスですが、役割やタイミングは異なります。自己対話の流れの中で、この2つが何をしているのかをやさしく整理します。 -
自然な在り方のまま、現実を整えていけるのか｜こころ × 現実の実験
この1〜2年、内面にだけ集中する「空白の時間」を過ごしてきました。そこから今度は、整ってきた在り方を持ったまま、現実をどう整えていくのか。「こころ × 現実の交差点」に立った今の気持ちと、これからのブログのテーマについてお話しします。
