こころの時間– category –
自分とやさしく向き合い、生きていくヒントを見つけるためのカテゴリです。
不安やモヤモヤなどの「感情としてのこころ」から、
揺れても戻ってこられる「在り方としてのこころ」までを丁寧に扱いながら、
自己対話（内観・内省）や自己受容、自然体で生きるヒントをまとめています。
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“正しい言葉”より“自分に合う”を選ぶ｜4つのエレメントで迷わないヒント
「正しい」と言われる言葉が、いつの間にか自分を苦しくしていませんか？人にはそれぞれ、火・風・地・水という気質（エレメント）があり、響く言葉も違います。自分のエレメントを知り、“しっくりくる言葉”を選ぶことで、心はもっと軽やかに整っていきます。 -
自己啓発がしんどいと感じたら読む話｜4タイプでわかる「モヤモヤの正体」
「その自己啓発、あの言葉、なんだか苦しい…」本当は正しいはずの言葉が、自分には合わない気がする。今回は、そんな違和感の正体を「エレメント（火・風・土・水）」の視点から優しく紐解いていきます。 -
「自分らしさ」を超えて｜十牛図が教えてくれた自然体への道
「自分らしさ」を見つけることがゴールだと思っていた。でも、本当の自然体はその先にあった。十牛図を通して、「本来の自己」と「自然体」を静かに見つめ直してみました。 -
ネガティブ感情とのつきあい方｜心が軽くなる5つの整理ステップ
ネガティブな感情との向き合い方に、最近わたしの中で定着してきた感情整理の5ステップをご紹介します。感じ切って気持ちを整理することで、心は自然と整います。 -
自己受容までの道｜私が実はやっていたこと（と、やめたこと）
自己受容のプロセスで、自己対話以外に実際にやっていた心身ケアをご紹介。挫折した習慣も含めて、リアルな実践録です。 -
「自己対話がしんどい」と感じるあなたへ｜向き合う4つのフェーズをやさしく解説
自己対話をするとしんどくなるのは、あなたが悪いからではなく、とても自然なこと。この記事では「正面から向き合うフェーズ」のしんどさを中心に、自己対話の4つのプロセスと、それでも向き合う価値についてやさしく綴ります。 -
「育てる経験」が、心をじんわり成長させる
コントロールできないものと向き合いながら、ゆっくり育てる時間。その中で、心もまた育っていく。そんな「育てること」が教えてくれることについて、今日はちょっと軽やかに。 -
十牛図をわかりやすく解説｜10枚の絵が示す“心の旅”と現代的な意味
十牛図とは？ 禅の教えをもとに、自分らしさ、自己対話、自己受容、そして自然体で生きるための“心のガイドマップ”を紹介します。 -
セッションの相性を見極めるヒント｜私の体験から学んだこと（後編）
「コーチングやセッション、相性ってどうやって見極めればいい？」そんな疑問に答える記事です。迷ったときの判断軸や、「この人かも」と感じられるポイントを、実体験をもとに紹介します。 -
セッション選びで迷ったら｜コーチング・カウンセリング・タロットを全部試した結果（前編）
「コーチング」「カウンセリング」「タロット」どれも気になるけれど、自分には何が合っているのか迷っていませんか？この記事では、実際に受けて感じた“リアルな違い”を、やさしく・わかりやすく整理しました。
