好きで始めたつもりが、いつの間にかがんばっていた。
あれ？楽しいはずなのに、ちょっと疲れてる。
そんな瞬間、ありませんか？
本日は、ご報告がございます。
メタ認知が〜Beingが〜と偉そうに書いてましたが、このたび、見事にそのバランスを崩しました。（白状）
5週間ほどサイトの引っ越し作業に集中していたのですが、終盤に体にガタが来まして…耳の後ろにできもの、歯茎の腫れ、首と肩の張り。全部左側で、多分自律神経の乱れ。
結局、回復に1週間かかりました。
今回は、私がどのように、心は元気なのに”とほほ”な状態になったのか、そしてその振り返りで見つけた人生の次のテーマについて書いていきます。
BeingでDoing｜始まりは良かった
先週、Squarespaceというサービスから、Wordpressに丸々Webサイトのお引越しが完了しました 🌱
実は、この引越しを決めたタイミングも流れもすごく自然で、軽やかに流れに乗っていたんですね。思った以上にタスクが多かったのですが、最初の3週間くらいは、無理せず作業を進め、とても楽しく、充実感を感じていました。
まさにそれは、Beingな状態でDoingしているような感覚。
心も整っていて、がんばらないのになんかスムーズ。
軽やかで、楽しい。
なんだかこれまで自分に向き合ってきた後の、ご褒美タイムのようでした。
でも、そんな時ほど気をつけなきゃいけなかったんですね。
- 「がんばらなくても自然と動ける」「心の静けさのまま行動する」状態
- 焦りや義務感じゃなく、流れに乗って行動している感覚のこと
- ありのままで、努力してないけど自然と物事が進む感じ
📚 偉そうに書いていたBeingとDoingの記事はこちら
気づいていたけど、放置しました
引っ越し作業の、終盤あたりから、体に不調が現れ始めました。
それは、なんか左肩がものすごく張るとか、できものができるとか、小さいもの。
気づいてはいました。でも、そのサインを無視しました。
そしてまたこのタイミングに、
「床に寝る仙人みたいなおじさん」の動画がおすすめで出てきて。
試しにヨガマットの上で三晩寝てみました。
むしろこれが症状を悪化させた可能性も。
何やっとんねん。
📚 偉そうに書いていたメタ認知の記事はこちら
“やりたい”が“しなきゃ”にすり替わった
ちなみにサイトの引っ越し完了の目標日は、自分で決めたもので、特に誰に頼まれたわけでもなく、後ろにずらすことも可能でした。
なのに、なぜか「この日に終わらせる！」と決めていたんですね。
今考えると、自然の流れに身を任せていたはずが、いつの間にか“しなきゃ”にすり替わっていた。
”この日までにやりきらなきゃ”
“納得いく形を見せたい”
というエゴ（＝“ちゃんとしなきゃ”と思う心の声）に運転手が切り替わっていたようです。
けれど、感覚としては引き続き楽しいですし、心は元気で整っている。だから、このままやっちゃおう〜になったんだと思います。
そして体のサインとして現れたのに、サインを無視して、最終的に見事息切れしました。
そこが、BeingでDoingをするときの盲点であり、エゴってそのくらい強烈なんだなぁと気づきました。
※ ちなみにエゴって、悪いものじゃなくて、もともと自分を守るための“自動防衛システム”みたいなものなんですよね。焦りや不安から自動的にハンドルを握っちゃう大切なわたしの一部。ただ、それにハンドルを握らせっぱなしにすると、心も体も置き去りになる。
やり切った感と体調不良と気づき
引っ越しが終わった瞬間、「やった…！」という達成感と、「好きなサイトになったなぁ」という満足感があって最高でした。
でも同時に、体の不調はピークに。
“締め切り”や“しなきゃ思考”も、何かを形にする原動力になります。
でもそれは、短距離走のガソリンみたいなもの。
燃やし切るたびに、どこかで立て直しが必要になる。
今回、体を通してそのことを実感したのでした。
体があって、呼吸があって、ようやくBeingは地に根を下ろせる。
体や生活を整えることは、健やかに歩むための土台なんですよね。
BeingでDoingの繊細なバランス
これまで、BeingでDoingは、心と思考が整っていればうまくいくと思っていました。
でもBeingでDoingを改めて分解すると、
Being（心・思考・体が整った状態）で、Doing（行動）をすること。
つまり、心・思考・体・行動のバランスが整っている状態なんですね。
🌱 Being：どんな在り方でいるか
心：目的や動機が純粋・不安や焦りがあっても飲まれない
思考：エゴの“しなきゃ”に飲まれず、必要なことを整理できている
体：十分エネルギーがある・疲れやサインに気づけて、無理をしていない
🌱 Doing：何をするか
行動：自分に“しっくりくる選択”をして、自然なペースで実行する
🌱 健やかなBeingでDoing
自然と流れに乗るように進めている感覚になる
がんばっている感覚はないのに、自然と現実が整っていく
この調和が取れているとき、人は健やかに前へ進める。
がんばっているようで、がんばっていない。
ただ自然に、動けている。
心・思考・体・行動の調和が取れているとき、人はほんとうの意味で“心身ともに健やか”なんじゃないかなって思います。
結局、心・思考・体・行動すべてを整えることが、大切なんですね…
言うが易し、行うは難しですね、ほんと。
📚 心・思考・体・行動を水・風・地・火の四大元素で整理してみた記事はこちら
まとめ｜これから育てていく、“地”というテーマ
どうやら、わたしの次の探究テーマは、“地”を育てることみたいです。
暮らしも、体も、現実を生きることも。
肩の力を抜いて、自分のペースで淡々と。
それもまた、Beingの一部なんですよね。
みなさんは、心、思考、行動、体や生活、どれを整えるのが得意ですか？
もし、どこかに不調が現れているとしたら、それは、整えていくテーマかもしれません🌱
そして、ヨガマットではなく布団かベッドで寝ましょう。
それでは、今回はここまで。
また、次回の記事でお会いしましょう🍵
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くりちゃん|自己対話ガイド
ブログ・自己対話セッションサービス運営
神奈川県出身、現在は韓国在住。
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