自己対話、第2ラウンド｜心の奥で、もう一度自分に出会う

自己対話している方も、ちょっと興味があるだけですという方も、こんにちは。

最近、解説系の記事が続いたので、ここらでちょっと休憩しましょう〜🍵
サクッと読める、短めの記事になっております。

今日は、「自己対話の第2ラウンドがやってきた！」という私の体験を共有しようと思います。

9月に実は、めちゃくちゃ自己対話していました。

色んな意味でしんどかった・・・

自己対話って、ある程度やり切ったと思っていたんですよね。

でも、穏やかさの中でじわじわと新しいラウンドが始まって、
「あっれ〜、まだ深いところが残ってたんだ」と気づきました。

ということで、今回は第1ラウンドと第2ラウンドでどんな違いがあったか、振り返りながら書いていきます。

みなさんの自己対話の何か参考になれば嬉しいです🌱

じわじわやってきた、第2ラウンドの気配

7月ごろから、なんとなくの停滞感を感じていて、なぜかやる気が起きない日が多かったりしました。

もちろん時々自己対話もして、大切な気づきも色々あったんですが、なんだか根本的なところでスッキリしない。時間が経つとまたモヤモヤする。そんな感じでした。

そして、9月頭。いつものように、自己対話していると、ひとつの気づきから芋ずる式に色々掘り出されたんですね。

「こ…これは、人生の大きなテーマやな」という気がして。

今、向き合うタイミングだと。

そこから、ガッツリ1日2時間x5日間くらい向き合っていました。

その間、驚いて、深く納得して、涙が出て、感情を昇華して、心の中で謝罪して、感謝して、朝まで興奮で眠れなくて、体力限界で昼寝したり、なんか忙しかったです。

これ、私の自己対話スタイルです笑 みなさんはもっと穏やかかもです🌱

体も心もフル稼働だったけれど、その先にようやく静けさが戻ってきました。

自己対話｜第1ラウンドと第2ラウンドの違い

第1ラウンドの時は、今思うと「自分を取り戻すための自己対話」。
第2ラウンドは、「自分の根幹に触れる自己対話」という感じでした。

深度と重さが全く違いました。

第1ラウンドは、どちらかというと自分を癒して受容を学ぶためのもの。
第2ラウンドは、自分の行動原理を認識して、統合してくような自己対話でした。

第1ラウンドの時は、辛さがやわらいでいく感覚があって、
第2ラウンドは、自己対話で強烈な自分の一面を直視する感じ。

強烈だった分、深い安定が訪れた

かなり自分の強烈な部分に気づきましたが、いつも通り、認めて、受容し、これから、どうその部分と付き合い、活かしていくのか整理したあとは、深い自己受容と安心感がありました。

自分の中で、ひとつに繋がったような感覚。

心や腹がどっしり落ち着いて、深い根が張ったみたいに、揺れなくなりました。

大きな手放しが起きて、肩の力が抜けて、見える世界が少し柔らかくなった気がします。

これまで以上に、自分の心や体の感覚を信じて行動できるようになりました。

強烈だったがゆえ、人生を変えるレベルの内側の変容がありました。
（第1ラウンドも人生変えるレベルでしたが、質が違う感じ）

まとめ｜やっぱり自己対話ってすごい

ということで、今回は、実は9月にがっつり自己対話してましたーという話でした。

きっと、自己対話って、自然とその時の自分が向き合う準備ができたものに対峙するようになっているのかもしれませんね。

そして、ラウンドを重ねるごとに、深くなっていく。

向き合ったあとに、こうやって変化を実感をすると、しみじみ「やっぱり自己対話すごいなぁ」という感想になります（語彙力）

もしかしたら、今これを読んでくれているあなたにも、
ここぞというタイミングで、次のラウンドがやってくるかもしれません。

その時は、ご自身のペースで、やさしく自分と向き合ってみてくださいね🌱

私にも、そのうち第3ラウンドがやってくるのかもです。楽しみ。

それでは今回はここまで。
どんなことに向き合ったのかは、きちんと咀嚼できたら、また別の記事で触れたいと思います。

また次回の記事でお会いしましょ〜🍵