こころの時間– category –
自分とやさしく向き合い、生きていくヒントを見つけるためのカテゴリです。
不安やモヤモヤなどの「感情としてのこころ」から、
揺れても戻ってこられる「在り方としてのこころ」までを丁寧に扱いながら、
自己対話（内観・内省）や自己受容、自然体で生きるヒントをまとめています。
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メタ認知で深める自己対話｜自分を客観視するヒント
メタ認知とは「自分の思考や感情に気づく力」。 感情や思考に飲まれず、静かに見つめることで、 自然体の自分を育てていく。そんな“気づき”のはじまりについて綴りました。 -
「いい意味で」で、心をゆるめる日
ネガティブな言葉のあとに「いい意味で」をつけるだけで、心がクスッと笑う。深く掘らない日もOK。そんな軽やかな心の小技について書きました。 -
自己対話、第2ラウンド｜心の奥で、もう一度自分に出会う
停滞感のあと、ふと始まった自己対話の第2ラウンド。心の奥で自分に出会い直した時期の記録です。 -
「感情を手放す」ってどういうこと？｜忘れようとしなくていい、ほんとうの手放し方
手放すことは、追い払うことではなく、やさしく寄り添うことから始まります。自己対話と受容の視点から、“ほんとうの手放し”をやさしく紐解きます。 -
自己肯定感と自己受容の違い｜満たされない理由と本当の順番
自己肯定感を上げようと頑張っても、なぜか満たされない。その理由を「自己受容」との違いからひもときます。心が軽くなる順番をわかりやすく解説します。 -
DoingとBeingの違いとは？｜行動と在り方の関係をやさしく整理
「Doing」と「Being」という言葉を耳にしたことはありますか？行動重視の社会の中で、Beingを整えることの大切さを自己対話の体験を通して考え、自分の人生を生きるヒントを整理してみました。 -
感情は生きる証｜扱いにくさの奥にある「力」
感情って、めんどくさいもの？できればない方がいい？実はそれ、感情との付き合い方を知らないだけかもしれません。今回は、感情と仲良くなるヒントを、わたしの体験と一緒にお話しします。 -
心に響いた名言4選｜インドの諺・ユング・コジコジ・映画館の先輩の言葉
インドの諺、ユング、コジコジ、映画館の先輩コバさん。心に残る名言を4つ紹介。言葉がくれる気づきやロマンをシェアします。 -
自己対話の目的はどこにある？ | 私なりの“いまの答え”
やりたいことがわからなくて始めた自己対話。気づけば自己受容をしていた私が、今は「自然体で生きる」ことに挑戦中。自己対話の目的は人それぞれ。あなたにとっての自己対話は何ですか？ -
自己対話がラクになる｜思考・心・直感を見分ける3つのヒント
「考える」「感じる」「直感でわかる」。頭・胸・腹の3つを区別すると、自己対話がスッとラクになります。今回はこの3つを簡単にまとめました。
